bcaa kreatyna

GLM - Glutamina jest wolnym aminokwasem, który występuje w najwyższym stężeniu w komórkach mięśniowych. Stanowi ponad połowę puli aminokwasów. Glutamina jest potrzebna mięśniom, komórkom jelitowym, nerkom, wątrobie i systemowi odpornościowemu. Zwiększone zapotrzebowanie na glutamine pojawia się przede wszystkim u ciężko trenujących kulturystów. [...]

[...] Zero używek. Suple witaminy i minerały, adaptogeny, kreatyna, arthroblock Dwa dni wcześniej: To samo co wyżej + solidny trening siłowo-areobowo 100min + przed treningówka, bcaa, animal pm Więc chyba nie ma się do czego przyczepić? I jeszcze jedno nowe pytanie. Od soboty wieczorem jestem na cyklu teścia propa. (mam 35 strzałów) Które parametry [...]

[...] Zero używek. Suple witaminy i minerały, adaptogeny, kreatyna, arthroblock Dwa dni wcześniej: To samo co wyżej + solidny trening siłowo-areobowo 100min + przed treningówka, bcaa, animal pm Więc chyba nie ma się do czego przyczepić? I jeszcze jedno nowe pytanie. Od soboty wieczorem jestem na cyklu teścia propa. (mam 35 strzałów) Które parametry [...]

[...] Zero używek. Suple witaminy i minerały, adaptogeny, kreatyna, arthroblock Dwa dni wcześniej: To samo co wyżej + solidny trening siłowo-areobowo 100min + przed treningówka, bcaa, animal pm Więc chyba nie ma się do czego przyczepić? I jeszcze jedno nowe pytanie. Od soboty wieczorem jestem na cyklu teścia propa. (mam 35 strzałów) Które parametry [...]

Jeszcze jedno pytanie co do suplementacji. Trochę poczytałem i wiele osób uważa, że suplementacja kreatyną, s.a.w i bcaa powinna być w tym samym czasie, ok 20-30min przed treningiem. To prawda? Zmieniony przez - DII w dniu 2012-04-25 17:03:05

jeśli w saw jest kreatyna a pewnie jest bcaa po treningo

kurva dexter jak powiedziales o tym bcaa przypomnial mi sie jeden typ ktorego spotkalem u mnie na silce... w łapie koło 48. klatki zero bo ja katuje jak poyebany... pleców zero bo trening to same wyciągi, o nogach nie wspomne %-) cos sie zgadalismy na temat koksu jeszcze z takim jednym gosciem i twierdzi że saa nigdy nie brał i nie bedzie brac ! [...]

Aha no BCAA złe nie jest ale zazwyczaj dodają je ludzie na redukcji bo jest antykataboliczne możesz dodać ale ci powiem sama kreatyna + jedzenie nie fasty oczywiście i białko na uzupełnienie braków wystarczy sam taki cykl robiłem kreatyna mono+białko+witaminy i urosłem porządnie Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-02 21:13:59

[...] Pod warunkiem dodatniego bilansu kalorycznego. Powodzenia. Teorie o 6 posiłkach dziennie i uzupełnianiu glikogenu po treningu są już mocno nieaktualne. To początkujący bywalec siłowni a nie profesionalista czy maratończyk żeby się przejmować uszczuplonymi zasobami glikogenu. A bcaa jak i kreatyna zupełnie mu zbędna jak diety nie potrafi dopiąć.

bo nie ma czegoś takiego jak synergia BCAA z kreatyną, ale beta-alaniną już tak :-))

Najlepszym dopuszczalnym dodatkiem jest kreatyna, ja sam nie używam bcaa, więc się na ten temat nie wypowiem. Miałbym wybierać pomiędzy białkiem a kretą, zadecydowałbym się zdecydowanie na drugą opcję

[...] bez żadnych faz, 5g kreatyny w dnt, a w dt 5g przed oraz 5g po treningu Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich dawkach jak pisze na opakowaniu? min. 1g bcaa na 10kg masy ciała Jaką dietę polecacie, aby uzyskać lepsze rezultaty? Zwiększona ilość białek będzie okej? Chciałbym przybierać beztłuszczowej masy mięśniowej. dieta z [...]

Jak myślicie, łącząc dietę niskowęglowodanową o lekkiej podwyżce kalorii z kreatyną, BA oraz BCAA mógłbym uzyskać jakieś konkretne efekty? Najbardziej zależy mi na beztłuszczowej tkance mięśniowej, stąd takie połączenie. Z góry dziękuję za odpowiedź. :) PS. proszę o wypowiedzenie się kilku doświadczonych użytkowników.

Kreatyna bez znaczenia. Weź ta, która tańsza. BCAA - w podobnej Activlab Beta alanina: albo z SFD albo z Activlaba. Najtaniej wychodzi Bądź kup Creeatine Beta-Alanine. Kreta i beta w jednym

czy w mojej aktualnej diecie (redukcja- biore BCAA przed i po treningu, jakąś przedtreningówke lekką z kreatyną, magnez, glukozamine, wapń, witaminy, cwicze z 5 dni w tygodniu siłownia +15/20min kardio takie diety moga być: http://up.programosy.pl/view/dieta_2014-05-05.png.html http://up.programosy.pl/view/dieta_2014-05-06.png.html [...]

za duzo tego prochu... rano zjedz sniadania bez proszkow przed treningiem kreatyna, obojetnie kiedy+bcaa po treningu UYM+kreatyna omega do posilku bogatego w fat zma przed snem ok DNT 5g kreatyny odzywki wg brakow bialo w DT daj wg brakow, jak masz braki w sniadaniu to do sniadania etc, nie ma sensu tyle ladowac po treningowo wszestkiego, musisz [...]

BCAA-w treningowe tylko TAURYNA-razem z kreatyną(jako transporter) OMEGA 3-jak na opakowaniu sam dobierz pory brania byle nie po treningu ZINCAS-z FILOMAGIEM na noc KREATYNA-rano i po treningu z TAURYNA

[...] jak chcecie kreatyny nie mozna laczyc... widac ze jeszcze nie bardzo sie znacie na odzywkach... pytalem dlaczego sie laczy bo chcialem wiedcziec powod ale nikt nic konkretnego nie napisal... to nie jest tak jak myslicie ze kreatyna + bcaa +glutamina da wam wiecej niz sama kreatyna.. zreszta kazdy sie uczy na bledach... moze kiedys zrozumiecie...

[...] stacki kreatynowe - znasz skład któregokolwiek? różne odmiany kreatyn- jabłczan , bufory, estry, piroganiany, etc. podpucha sprzedawców , łączenie ich i tak nic nie daje bcaa i wszelakie aminokwasy , gluty itd jak w topiku- poprawiają regenerację , działają antykatabolicznie wszelkie argininy-pobudzają stawy też będą w doskonałej formie po [...]

[...] więc wychodzi trening na pewno 5tek i czasem będzie to na afterze po 15stkach. Suple rano: wit c, magnez przed tren: no xplode 3,1g BA, ketony malin, kreatyna 2g w trakcie: bcaa po tren: szejk, 4g kreatyny, 2g BA pod wieczór: vita-min /SFD/Images/2015/8/6/bb982e2d224c4bc5baba2acdeb38d769.jpg [...]